17 มีนาคม 2568 60 ครั้ง การคุม “คาร์บ” เริ่มต้นจากการทราบพลังงานแคลลอรี่ที่ต้องการในแต่ละวันและนำไปสู่การคำนวนคาร์บที่พอดีของแต่ละคน อ่านต่อ
14 มีนาคม 2568 50 ครั้ง คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า คาร์บคืออะไร ทำไมต้องนับคาร์บ? แล้วต้องเลือกกินยังไงให้ดีต่อร่างก่าย? รู้วิธีเลือกคาร์บที่เหมาะกับคุณ ใน 1 นาที อ่านต่อ
17 มี.ค. 68 60 ครั้ง การคุม “คาร์บ” เริ่มต้นจากการทราบพลังงานแคลลอรี่ที่ต้องการในแต่ละวันและนำไปสู่การคำนวนคาร์บที่พอดีของแต่ละคน
14 มี.ค. 68 50 ครั้ง คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า คาร์บคืออะไร ทำไมต้องนับคาร์บ? แล้วต้องเลือกกินยังไงให้ดีต่อร่างก่าย? รู้วิธีเลือกคาร์บที่เหมาะกับคุณ ใน 1 นาที
12 มี.ค. 68 101 ครั้ง 6 ทริครับมือฮอร์โมนเหวี่ยง ก่อนวันนั้นของเดือน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน Premenstrual syndrome (PMS) คืออะไร?
11 มี.ค. 68 153 ครั้ง 5 วิธี สอนลูกให้เข้าใจ ไม่ตัดสินใครด้วยอคติ กรมสุขภาพจิต แนะแนวทางดูแลบุตรหลานในครอบครัวจากประเด็น #คลับเฮ้าส์toxic ให้เด็กและเยาวชนสามารถพัฒนาตนเองโดยเรียนรู้ เข้าใจความแตกต่าง ลดอคติ ไม่แบ่งแยก สามารถใช้ชีวิตอยู่ในสังคมที่มีความแตกต่างหลากหลายหรือมีลักษณะพหุวัฒนธรรมได้อย่างมีความสุข
10 มี.ค. 68 128 ครั้ง 12 ทักษะเด็กอัจฉริยะ ปั้นสมอง ปูทางสู่อนาคต ทักษะนิสัยแห่งปัญญา หรือ Mega Skills เกิดขึ้นครั้งแรกที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นโครงการที่รวบรวมแนวคิดและกิจกรรมเพื่อพัฒนาเด็ก ให้เป็นผู้รักการเรียนรู้ รักการพัฒนา รักการอยู่ร่วมกัน คิดดี พูดดี ทำาดี สมองได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่จากประสาทสัมผัสทั้ง 6 คือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย และใจ
07 มี.ค. 68 160 ครั้ง 5 สิ่งดี ๆ เมื่อบ้านคุณปลอดบุหรี่ อากาศในบ้านคุณจะสดชื่น เพราะไม่มีกลิ่นควันบุหรี่รบกวน
28 ก.พ. 68 220 ครั้ง นอกจากอันตรายจากนิโคตินแล้ว การสูบบุหรี่มวนหรือบุหรี่ไฟฟ้า ยังมีสารเคมีพิษ โลหะหนัก และสารก่อมะเร็งจำนวนมากที่ร่างกายจะได้รับ
25 ก.พ. 68 319 ครั้ง เพราะโรคไต “เสี่ยงทุกวัย เป็นได้ทุกคน” ในแต่ละปีผู้ป่วยที่เป็นโรคไตเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงวัยหรือผู้ที่มีความเสี่ยงจากโรคอื่นๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดัน ไตอักเสบ ไตขาดเลือด นิ่วในไต ภาวะโรคอ้วน เป็นต้น การป้องกันโรคไตจึงเป็นสิ่งสำคัญ
24 ก.พ. 68 455 ครั้ง นิโคติน ทำให้เกิดการเสพติดและเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสมองที่กำลังพัฒนาของเด็ก ในด้านจิตใจ ทำให้ควบคุมอารมณ์ได้น้อยลง ส่วนด้านสังคม ทำให้มีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรง ขาดสมาธิ และสมรรถนะ ในการเรียนรู้ เด็กที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าจะนำไปสู่การเสพยาเสพติดชนิดร้ายแรง ดังนั้น พ่อ แม่ ผู้ปกครอง หรือคนใกล้ชิด ต้องช่วยกันเฝ้าระวังภัย จากบุหรี่ไฟฟ้าที่อาจเกิดขึ้นกับลูกหลานท่านได้
21 ก.พ. 68 291 ครั้ง บุหรี่ไฟฟ้ามีผลต่อระบบประสาทในทุกช่วงอายุส่งผลเสียต่อสมาธิ ความจำ การคิด วิเคราะห์ การควบคุมอารมณ์ การพัฒนาของระบบประสาทและสมอง
18 ก.พ. 68 352 ครั้ง ปัจจุบันมีหลายหน่วยงานทั้งภาครัฐและเอกธน ที่พร้อมให้การปรึกษาและช่วยแก้ไขปัญหารวมถึงกระบวนการทางกฎหมายไปพร้อม ๆ กัน
03 ก.พ. 68 491 ครั้ง ซิฟิลิส อันตรายจากการทำรักด้วยปาก (oral sex) ทำรักด้วยปากหรือ Oral sex นิยมกันมากขึ้น ซึ่งข้อดีก็คือไม่สามารถทำให้ตั้งครรภ์ได้ อีกทั้งมีกลุ่มคนไม่น้อยที่พึงพอใจกับออรัลเซ็กซ์มากกว่าการมีเพศสัมพันธ์จริง ๆ เสียอีก แต่ก็มีข้อเสียที่อาจติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ หากไม่ป้องกันอย่างถูกวิธี หนึ่งในนั้นคือซิฟิลิสโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่อันตรายถึงชีวิต วันนี้รามาแชนแนลจะพาหนุ่ม ๆ สาว ๆ รู้จักและป้องกันโรคนี้เพื่อมีเพศสัมพันธ์อย่างถูกต้อง ไม่ต้องกังวลโรคติดต่อ
24 ม.ค. 68 741 ครั้ง PM คือ ฝุ่นละอองที่ล่องลอยอยู่ในอากาศ มีอนุภาคขนาดเล็ก หรือมีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางตั้งแต่ 10 ไมครอนลงมา (PM10) ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได
24 ม.ค. 68 856 ครั้ง การป้องกันฝุ่น PM 2.5 จะช่วยลดความเสี่ยงที่เกิดจากมลพิษทางอากาศและช่วยดูแลสุขภาพในระยะยาว รู้จัก 5 วิธีป้องกันตนเองจากฝุ่น pm 2.5
08 ม.ค. 68 656 ครั้ง ปรับเปลี่ยนนิสัยการบริโภคค่อย ๆ ลดความเค็มลง 10% ลิ้นจะไม่สามารถจับรสเค็มที่เปลี่ยนไป ทำให้มีความสุขกับการบริโภคเหมือนเดิมและดีต่อสุขภาพ
08 ม.ค. 68 473 ครั้ง มัดรวม! 6 วิธีช่วยให้เด็กหยุดโมโห ควรฝึกให้เด็กทำทุกครั้งที่เด็กกำลังมีอารมณ์ร้อน หงุดหงิด หรือโกรธ เพื่อเรียนรู้การระงับอารมณ์